よく寝たはずなのに、朝なかなか起きられない…なんて経験はありませんか？目覚ましを何度も鳴らして、やっとのおもいで起きているという人は、睡眠の質があまり良くないのかもしれません。 私も元々は寝酒・寝る前のスマホ・起きる時間はバラバラなど、いい…
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